Dicas para sair do celular

Oi pessoal, tudo bem? Estou muito feliz que estou conseguindo ser ativa aqui, com uma postagem por semana. Espero continuar assim até a vida inteira, pelo menos! Infelizmente não estou muito ativa na blogosfera mas uma mão lava a outra, não é mesmo? No mínimo, estou mantendo o baby blue de pé.

Eu consegui melhorar um pouquinho do meu humor deprê da época do aniversário. É só as datas comemorativas sumirem que o ânimo até volta pra vida, rs.

Minhas aulas voltaram e estou com cinco abas abertas com slides da faculdade. Era pra eu estar estudando, mas dei uma escapulida aqui pro blog. Não é certo mas eu prometo que vou ir lá encarar os slides no fim dessa postagem.

Decidi falar sobre vício em celular e trazer dicas práticas para você sair do uso de 9 horas diárias e cair para 7, quem sabe 6 horas diárias. Não que eu tenha 6 horas diárias de celular, esse é meu sonho e minha #metafinal.

1. Use um despertador analógico

Eu finalmente consegui comprar um despertador analógico pessoal!!! Foi 28 reais a benção de Deus, que ajuda a gente a ter outra coisa pra pegar ao amanhecer, sem ser o celular. Assim, você desperta sem essa coisinha viciante do seu lado e sua rotina flui muito mais: acorda, desliga o despertador (que não tem modo soneca!!), arruma sua cama, tira o pijama, bem looonge desse retângulo que te transforma em um zumbi. Eu amei e super recomendo!

2. Tenha dispositivos que fazem o que o celular faz, separadamente

Ok. É basicamente a ideia do despertador, mas se você tiver condições financeiras, é sem dúvidas a melhor forma de diminuir o tempo de tela do celular. O celular é multitarefas, o despertador analógico não. O kindle, também não. A TV? Só streaming e YouTube. Videogame? Só jogos! É uma coisa bem óbvia, mas pouco dita por aí. Claro, é preciso dinheiro pra ter o kindle, o videogame, uma TV. Mas se tu pode ter os dispositivos eletrônicos com funções separadas e usá-los, seu tempo de tela certamente diminuirá. Exemplo prático: assistir YouTube na TV diminui tempo de tela do celular, sem sofrimento.

3. Crie zonas #semcelular

Proibi de usar meu celular no banheiro e foi só maravilhas (tem o sofrimento da FOMO mas deixa isso escondido). Você pode proibir o celular na cozinha, até no quarto, que é o que quero implementar agora que tenho um despertador analógico: eu usava a desculpa de que, se deixasse o celular na sala, como iria despertar? Porém, agora tenho um despertador analógico e posso dormir com o celular até no porão da casa (minha casa não tem porão, estou tentando trazer humor à postagem.). *Nível hard: usar o celular como um telefone fixo e fixá-lo a algum ambiente da casa; exemplo: sala. O celular não sai da sala. Pode ficar 8 horas nele, mass tem que ser na bendita da sala. Ainda não tentei porque acho muito hard e sei lá, medo da FOMO vir com tudo.

4. Siga o limite de tempo de tela, girl!

Momento autocrítica: eu coloco tempo de tela em algum aplicativo, e toda hora clico naquele pop-up de adicionar dez minutos, quinze minutos, até que eu mesma vou nas configurações do celular e adiciono umas 2 horas a mais de tempo de tela. Aí, a função de limite de tela nem existe mais: eu sei que estou usando muito e já joguei pra Deus. Por isso, respeite o tempo de tela caramba! Você quer ser uma gostosa saudável que usa as tecnologias responsavelmente? Quer 6 horas de tela diária? Quer 5 horas de tela diária??? RESPEITE O LIMITE DE TELAAA

aplicativo de well being vendo você adicionar 2 horas a mais no tempo de tela do instagram

5. desinstale umas redes sociais aí, tá te fazendo mal e você nem sente

Antes do Twitter ter sido proibido no país, eu já estava sem usar. Agora decidi limitar meu uso no Facebook: ainda estou planejando se uso só nos fins de semana, algo do tipo. Mass, é preciso limitar o uso das redes porque:

a) mesmas notícias em diferentes redes:

Posso dar como exemplo o k-pop, uma mesma notícia aparece no instagram, no facebook, no twitter, no telegram, se for importante, o Fefo Caires faz até vídeo no YouTube. Você precisa de fato ler a mesma notícia, em todas as redes, e ficar olhando os comentários e opiniões em toodas as redes? NÃO!!! Repito: NÃO PRECISA!!! Isso vale também para aquelas notícias da internet, exemplificando uma: caso Raluca. Foi insuportável visitar o YouTube naquela época, porque todos os youtubers falaram sobre o caso, cada um dando sua opinião que de novooo, vale a pena você ficar sabendo??? Um vídeo ali até que tudo bem, agora, pra quê assistir duzentos vídeos sobre a mesma coisa?? Aí você fica toda ansiosa, querendo saber o que tal influencer pensa ou não pensa, maluca por cada atualização e por cada vídeo novo, ficando toda ansiosa e com o tempo de tela do YouTube da distância da minha casa pra minha faculdade (é, tempo pra caramba!).

b) comparação desmedida

Você se compara com pessoas totalmente fora da sua realidade e se sente péssima. 

c)spam de informações inúteis

Você não precisa desse tanto de informação que em nada vai mudar sua vida!!!!11!

6. faça jejum de celular

Não tem o famoso jejum intermitente? Você janta às 20 horas e fica sem comer até o almoço? Tente com o celular! Jogue o celular num local de difícil acesso, e deixe ele lá por umas 16 horas. Pronto, seu tempo máximo de tela será de 8 horas. *Easy mode: largar o celular às 20 horas da noite e poder ver ele só na manhã do dia seguinte.

Espero que tenham gostado das dicas, lembrando que o importante não é o tempo de tela estourado de nove horas, mas sim o que você fez nesse tempo, afinal de contas os celulares são multitarefas e você pode utilizá-lo para leitura, para jogos, produtividade e para momentos de ócio. Então use o celular para tarefas boas!! Beijos pessoal!